【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 o0 P9 N- ~9 ^2 D  o  ]; `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% X' q$ Z: O6 [7 k% R' B) ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ v& B/ r5 z( I! j9 M  Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 p3 D6 Q5 J6 W( F5 ~% i+ n  w5 K二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  F. I; }6 l5 M. S4 i6 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 C/ P) L2 _' r, ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: ~1 @! {6 k3 ^/ v+ a8 P! `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ j. I5 ^  H" b  o  M+ X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # K1 E7 u4 b- X5 G. ^7 ? 5 T8 Q3 A" n0 G9 F" z" _  v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ t2 o% H+ _! k2 f2 @% [7 z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 W# j9 c% z( m3 j5 Z . ~, N4 e+ Z4 z0 E  `( g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?- P! n) j9 ?, v. j- |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # J8 K% R8 w4 K" X * I" p; Y0 _% e6 R: a! j" V    功能：解毒清热 & r1 k0 S+ O& C4 N1 B) ~" o% ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & N! l5 t1 i8 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ `: j: X# o9 b6 d, c0 f 4 U6 Q8 w- ]8 k5 b. I, S( f! l0 r    功能：清热宣肺 % G! N. s# }8 o; P- w3 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 }" ]! k9 A3 ?% O: }" {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 W: P2 X/ C+ r+ ^; A( K% ?     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 m+ ~4 M+ w, ]4 X # N8 p/ p3 m3 R4 k) q    功能：健脾化湿 ' r0 _* l; x- l% a6 \" r$ e/ y5 A 6 z+ N) \% U- y* ^+ v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % v* J/ Z! E- J4 u- h; m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' h1 c+ @+ f" e1 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 b* U4 q  U8 Y1 U2 r0 n! l(二)儿童 . x( g# R$ U! \9 p  v2 {  B* N1 q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 @9 l4 H1 g" \+ W) r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( ]6 z8 {8 z, X, z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 W1 C7 ?$ H9 ^; O8 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) {2 @+ h) }# h. c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- d  p& H$ S# a# ]' r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~